A través de la respiración podemos gestionar las emociones, cambiar estados de ánimo, mejorar nuestras relaciones personales, conseguir lo que nos propongamos y mejorar nuestra salud y bienestar.

Entrarás en contacto con el maravilloso potencial que hay en ti y conocerás más a fondo el poder de tu respiración a través de conceptos y técnicas específicas.

Podrás incluir la respiración consciente en tu rutina diaria, y disfrutar así de todos sus beneficios.

Nota de la editorial

“Relájate y respira…”

¡Cuántas veces decimos esta frase!

¿Pero somos conscientes de su importancia y significado? O más aun, ¿sabemos cómo hacerlo?

En realidad, lo óptimo sería: primero respiramos y, si lo hacemos bien, llegamos a la relajación que tanto necesitamos en nuestras frenéticas vidas.

¡Pero eso no es todo lo que nos aporta la respiración! Solo es la punta del iceberg.

Aprender a respirar e integrar el hábito de hacerlo en nuestra rutina diaria nos puede aportar estabilidad emocional, vitalidad, armonía, salud, felicidad, plenitud, incluso… despertar facultades ¿ya lo sabías? Es sorprendente el potencial de la respiración y lo cerca que lo tenemos.

Marta Jiménez, profesora de biología que cambió su vida por el Yoga y las Terapias Complementarias, nos enseña y da las claves para disfrutar de los beneficios de una respiración plena y consciente. Además de cómo integrarla con otros hábitos de vida saludable como la alimentación, la actividad física y una actitud más positiva frente a la vida. Y como buena profe que es, lo hace desde su propia experiencia, con apoyo científica y proponiendo ejercicios prácticos sencillos.

Así que, sé un buen alumno y ¡“respira…. y relájate”! La clase va a empezar…

Lo necesitas y el mundo también. De todo corazón te agradecemos que lleves una vida más consciente.

Equipo Isthar Luna-Sol